Pour chacune : ce qu'elle fait, sur quoi elle s'appuie, et ce qu'elle refuse d'affirmer. Cette dernière ligne est souvent la plus instructive.
Ce que l'application propose d'elle-même, à partir de ce qu'elle sait déjà de vous.
Trente jours guidés, avec des jalons qui se valident sur vos données réelles — un scan effectué, un plan adopté — et non sur une case à cocher.
Sur quoi elle s'appuieCadre de la médecine 5P : prédictive, préventive, personnalisée, participative, fondée sur les preuves.
Ce qu'elle refuse d'affirmerAucun jalon ne se valide déclarativement. Si la donnée n'existe pas, l'étape reste ouverte.
Un compagnon conversationnel qui connaît votre profil : régime, allergies, pathologies, âge — et rien d'autre.
Sur quoi elle s'appuieModèle de langage encadré par des garde-fous serveur, avec sources OMS, ANSES et EFSA quand elles existent.
Ce qu'elle refuse d'affirmerJamais de diagnostic ferme, jamais de posologie, jamais de suggestion d'arrêter un traitement. Sans consentement IA, il bascule sur une réponse déterministe au lieu d'échouer.
Trois angles — nutrition, médical, sport — avec les sources affichées à côté de chaque recommandation.
Sur quoi elle s'appuieRegistre de preuves interne : organisme, année, DOI ou PMID, niveau de preuve.
Ce qu'elle refuse d'affirmerAucune recommandation sans source consultable. Une affirmation orpheline fait échouer les tests de la base.
Du rayon du supermarché à l'assiette, avec le même moteur de verdict partout.
Scannez deux à cinq produits d'affilée : l'application les classe selon VOTRE profil, pas selon un score générique.
Sur quoi elle s'appuieOpen Food Facts pour la composition, moteur de verdict personnalisé pour le classement.
Ce qu'elle refuse d'affirmerLe classement change d'un utilisateur à l'autre. Un produit « meilleur » pour un diabétique ne l'est pas forcément pour un hypertendu.
Des idées adaptées à votre régime et à vos points de santé, générées puis re-filtrées.
Sur quoi elle s'appuieChaque recette repasse par le moteur d'allergènes du scanner avant d'être proposée.
Ce qu'elle refuse d'affirmerUne recette en conflit avec une de vos allergies est rejetée par le serveur, même si l'IA l'a produite. La sécurité ne dépend pas du bon vouloir du modèle.
Photographiez la carte d'un restaurant : les plats compatibles avec votre profil sont repérés.
Sur quoi elle s'appuieReconnaissance visuelle, puis application des mêmes règles d'allergènes et de pathologies.
Ce qu'elle refuse d'affirmerUne carte de restaurant n'est pas une étiquette réglementaire. En cas d'allergie sévère, l'application vous dit de demander en salle.
Sept jours proposés, adaptés à votre régime et à vos allergies, avec un suivi jour par jour.
Sur quoi elle s'appuieBase méditerranéenne déterministe, enrichie par l'IA si vous y consentez.
Ce qu'elle refuse d'affirmerLe plan fonctionne sans IA. Sans consentement, vous obtenez la base équilibrée plutôt qu'un écran vide.
Vos apports par nutriment et par ingrédient, sur la période de votre choix, exportables en CSV.
Sur quoi elle s'appuieVotre journal alimentaire, avec les portions réellement saisies.
Ce qu'elle refuse d'affirmerUn repas sans portion renseignée n'est pas compté au hasard : il est signalé comme incomplet.
Ce qui périme en premier, et la liste de courses qui en découle.
Sur quoi elle s'appuieVos saisies, avec les dates de péremption que vous indiquez.
Ce qu'elle refuse d'affirmerUne date aberrante est refusée à la saisie plutôt qu'enregistrée puis affichée comme un fait.
Vos mesures, interprétées avec les seuils publiés — et laissées vides quand elles manquent.
Importez votre bilan par photo : les valeurs sont extraites, converties et suivies dans le temps.
Sur quoi elle s'appuieConversion explicite mmol/L vers mg/dL, seuils ADA 2024 et ESC/ESH 2023.
Ce qu'elle refuse d'affirmerSans conversion d'unité, 14 mmol/L de glycémie serait classé « optimal ». La conversion est testée par un invariant permanent.
Prédit le pic glycémique d'un repas, puis affine la prédiction sur vos mesures réelles.
Sur quoi elle s'appuieCharge glucidique, fibres, protéines et lipides ; calibration sur vos pics enregistrés.
Ce qu'elle refuse d'affirmerCe n'est jamais une base pour ajuster une dose d'insuline. Un lecteur de glycémie reste la seule mesure valable, et l'application le dit à chaque écran.
Tension, poids, sommeil — suivis, interprétés, et mis en tendance.
Sur quoi elle s'appuieSeuils ESC/ESH 2023 pour la tension, catalogue de 25 biomarqueurs avec bornes publiées.
Ce qu'elle refuse d'affirmerAucune tendance n'est affichée sous trois mesures : deux points passent toujours par une droite.
Votre dépense énergétique estimée, confrontée à ce que vous journalisez réellement.
Sur quoi elle s'appuieÉquation de Mifflin-St Jeor, multipliée par le niveau d'activité déclaré.
Ce qu'elle refuse d'affirmerSans repas journalisé, aucun bilan énergétique n'est affiché. Nous ne devinons pas ce que vous avez mangé.
Vos affections, vos traitements et vos biomarqueurs, au même endroit, réutilisés par tout le reste de l'application.
Sur quoi elle s'appuieVos saisies uniquement.
Ce qu'elle refuse d'affirmerUn code de biomarqueur hors catalogue est refusé : une valeur stockée qu'aucun écran n'affiche serait une donnée perdue en silence.
La partie qui s'occupe du changement réel, pas de la mesure.
Des séries qui tiennent dans la durée, avec un compteur quotidien.
Sur quoi elle s'appuieVos validations, avec unicité stricte par jour.
Ce qu'elle refuse d'affirmerLe compteur plafonne à la cible : une double validation ne gonfle pas artificiellement une série.
Le suivi strict de votre plan : ce qui a été fait, ce qui ne l'a pas été.
Sur quoi elle s'appuieVos validations de repas et d'actions.
Ce qu'elle refuse d'affirmerRien n'est marqué comme fait par défaut. Une case non cochée reste une case non cochée.
Repère les créneaux horaires où vos écarts se concentrent, et propose une action juste avant.
Sur quoi elle s'appuieBorne inférieure de Wilson sur vos écarts, avec minimum de cinq observations.
Ce qu'elle refuse d'affirmerAucun créneau signalé sous cinq observations : deux écarts sur deux jours ne font pas une habitude. Le créneau est comparé au reste de la journée, jamais à une moyenne qu'il alimente lui-même.
Questionnaires courts utilisés en médecine générale : PHQ-9, GAD-7, PSS-4.
Sur quoi elle s'appuieInstruments validés, avec leurs seuils publiés.
Ce qu'elle refuse d'affirmerLe PSS-4 n'a aucun seuil clinique validé : ni verdict, ni couleur, ni jauge. Une réponse positive à l'item d'idéation suicidaire du PHQ-9 remplace le résultat par un écran de crise, même si le score total est bas — et suspend trente jours la gamification.
Deux mesures distinctes : votre réseau réel, et ce que vous en ressentez.
Sur quoi elle s'appuieLSNS-6 pour l'isolement objectif, UCLA-3 pour la solitude ressentie.
Ce qu'elle refuse d'affirmerNous ne dirons jamais que « la solitude tue autant que quinze cigarettes par jour ». Cette phrase ne remonte à aucun résultat publié.
Agrège les facteurs de risque que vous suivez déjà ailleurs, et signale ceux que rien ne couvre — audition, vision.
Sur quoi elle s'appuieAD8 pour la perception d'un changement.
Ce qu'elle refuse d'affirmerAucun exercice cérébral : on progresse sur ce qu'on entraîne, avec un transfert limité au quotidien et aucun effet démontré sur l'incidence de démence.
Air, bruit, température : les actions sont classées par niveau de preuve, du plus solide au plus faible.
Sur quoi elle s'appuieCibles OMS — 5 µg/m³ de particules fines en moyenne annuelle, 45 dB la nuit.
Ce qu'elle refuse d'affirmerLe purificateur d'air n'est recommandé qu'aux personnes dont la systolique atteint 120 mmHg : c'est la seule population où l'essai randomisé a montré un effet. Aux autres, l'application le dit franchement.
Ce qui relève de la vigilance plutôt que du conseil.
Les interactions entre ce que vous prenez et ce que vous mangez.
Sur quoi elle s'appuieInteractions documentées, avec la conduite à tenir.
Ce qu'elle refuse d'affirmerL'application ne dit jamais d'arrêter ou de modifier un traitement. Elle renvoie vers le pharmacien ou le médecin.
Métaux lourds, nitrites, pesticides, PFAS, acrylamide — ce que les agences en disent réellement.
Sur quoi elle s'appuieEFSA et OMS, avec le niveau de preuve de chaque affirmation.
Ce qu'elle refuse d'affirmerAucune alerte alarmiste sans dose ni contexte. Une exposition n'est pas un risque.
Les rappels officiels croisés avec les produits que vous avez réellement scannés.
Sur quoi elle s'appuieRappelConso (DGCCRF) pour la France, openFDA pour les États-Unis.
Ce qu'elle refuse d'affirmerL'application ne remplace pas les canaux officiels. Elle rapproche, elle n'annonce pas.
Le registre complet des sources utilisées par l'application, consultable directement.
Sur quoi elle s'appuie151 références vérifiées une par une, chacune avec son organisme, son année, son DOI ou son PMID.
Ce qu'elle refuse d'affirmerAucune source ne peut être citée sans exister dans ce registre : un test permanent refuse toute référence orpheline.
La partie longévité, construite sur des barèmes publiés plutôt que sur des chiffres inventés.
Sept organes dont l'état se met à jour à chaque scan et à chaque mesure.
Sur quoi elle s'appuieVos données réelles, bornées pour éviter toute variation invraisemblable.
Ce qu'elle refuse d'affirmerCe n'est pas une imagerie médicale. C'est une représentation de ce que vos données indiquent.
Les années rattachées à ce que vous pouvez encore changer, chiffrées et sourcées.
Sur quoi elle s'appuieFadnes 2022 (PMID 35134067) et Prospective Studies Collaboration 2009 (PMID 19299006).
Ce qu'elle refuse d'affirmerAucune espérance de vie, aucun âge de décès. Seul le delta modifiable est affiché — et une question sans réponse ne compte jamais comme un risque nul.
Votre score Life's Essential 8, composante par composante, avec ce qui pèse le plus.
Sur quoi elle s'appuieAmerican Heart Association, Lloyd-Jones 2022. Les quatre cas adultes publiés sont reproduits au point près.
Ce qu'elle refuse d'affirmerLes règles sévères de l'AHA sont conservées : un diabète plafonne à 40 points, une valeur obtenue sous traitement en perd 20. Aucun score avant 20 ans — le barème pédiatrique est différent.
Trois chantiers au maximum, classés par impact publié.
Sur quoi elle s'appuieOrdonnancement selon l'ampleur d'effet documentée, le tabac en tête.
Ce qu'elle refuse d'affirmerJamais plus de trois. Au-delà, l'abandon devient la règle — et une liste de dix bonnes résolutions ne produit aucun changement.
Vos dépistages et vaccins, aux âges français.
Sur quoi elle s'appuieHAS, INCa et Assurance Maladie — programmes organisés.
Ce qu'elle refuse d'affirmerSein à 50 ans et non 40, colorectal à 50 et non 45, col à 25 et non 21. La prostate n'est jamais présentée comme recommandée. Le dépistage pulmonaire reste signalé comme programme pilote.
Une minute, une chaise : un test moteur réel, avec votre résultat situé par rapport aux normes publiées.
Sur quoi elle s'appuieBohannon 2006 pour les normes, seuils EWGSOP2 pour l'alerte.
Ce qu'elle refuse d'affirmerAucune norme affichée avant 60 ans — la référence ne couvre que la tranche 60-89. Le seuil d'alerte à 15 secondes, lui, vaut à tout âge.
Ce qui aide à tenir, sans jamais transformer la santé en jeu de hasard.
Niveau, série, badges et défis, adossés à vos actions réelles.
Sur quoi elle s'appuieVos scans, vos repas journalisés, vos habitudes tenues.
Ce qu'elle refuse d'affirmerAucune boutique : promettre des scans gratuits alors qu'ils sont illimités serait une fausse contrepartie. Toute la gamification se suspend trente jours si un drapeau de crise est levé.
Un binôme qui voit votre série et peut vous encourager.
Sur quoi elle s'appuieUn code d'invitation à six caractères.
Ce qu'elle refuse d'affirmerVotre allié ne voit jamais vos données de santé. Ni vos scans, ni vos mesures, ni vos questionnaires — seulement que vous tenez.
Un scan, un verdict par personne : allergies et pathologies de chacun sont vérifiées d'un coup.
Sur quoi elle s'appuieLes fiches que vous renseignez pour vos proches.
Ce qu'elle refuse d'affirmerCes personnes ne sont pas utilisatrices et n'ont pas consenti auprès de nous. L'application vous demande de n'inscrire que le nécessaire — un surnom suffit.
La mémoire de ce que vous avez scanné.
Tous vos produits scannés, avec leur verdict d'origine et la possibilité de les rouvrir.
Sur quoi elle s'appuieVos scans, conservés jusqu'à ce que vous les supprimiez.
Ce qu'elle refuse d'affirmerAucune purge automatique : c'est vous qui décidez ce qui disparaît, et la suppression de compte efface tout.